Não é todo mundo que tem o privilégio de deitar a cabeça no travesseiro e logo pegar no sono. Se você é daqueles que fica rolando na cama até dormir, vale a pena buscar por artifícios que ajudem a relaxar e ter noites mais tranquilas. O 33Giga separou cinco aplicativos com essa proposta e te conta mais a seguir.

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Prana Breath: Acalmar & Meditar

Um dos pontos-chave nos momentos antes do sono é a respiração. É ela que vai permitir que o corpo e a mente relaxem e embarquem em um soninho gostoso. Essa é justamente a proposta desse aplicativo: ajudar o usuário a controlar a respiração e alcançar uma melhor qualidade de sono.

Runtastic Sleep Better

Apesar de não ser focado na melhora do sono propriamente dito, esse aplicativo vai fazer com que o usuário compreenda seus padrões de sono para conseguir otimizá-los. Na prática, ele faz o monitoramento da qualidade de sono para que você  consiga melhorar seus hábitos diários para dormir melhor e acordar mais bem disposto.

Relax Melodies

Esse aplicativo para dormir tem uma série de funções. Na hora de descanso, o usuário pode ouvir músicas relaxantes, sons da natureza, meditações guiadas, exercícios de comportamento e até técnicas de respiração, além de ruídos brancos. Esse último pode ajudar muito as pessoas que só conseguem dormir com o barulho da TV ou do ventilador, por exemplo.

Lojong

O app se descreve como “uma academia para a mente”. Ele oferece meditações guiadas, vídeos explicativos de “treinamentos da mente”, lições para aprender a meditar e outros recursos que podem ajudar a acalmar os pensamentos e reduzir a ansiedade para ter noites de sono melhores.

Relax Chuva

Para quem ama dormir com o barulho da chuva, esse app pode ajudar a ter noites mais tranquilas. Ele tem mais de 35 sons de chuva que podem ser misturadas com barulhos de trovão e outras músicas. É possível ajustar o volume de cada som individualmente para encontrar a combinação que traz mais relaxamento.

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