Kimberlly Delaterra, 14 anos, de São Bernardo, sabe quando está de mau humor, mas se esforça para que passe. "Chamo amigos em casa, ouço música e canto." Segundo o psicólogo Helio Deliberador, atividades prazerosas diminuem a sensação desagradável. "Momentos de descontração e ficar perto da natureza regulam o humor." Técnicas de relaxamento e de respiração também são boas, mas o ideal é resolver o problema. "Se for privação de sono, tem de dar um jeito de dormir mais", explica o psiquiatra Ricardo Moreno.

Que tal aproveitar o Dia do Mau Humor, comemorado na terça-feira (13), fazendo exatamento o contrário? Afinal, ninguém merece ficar um dia todo de cara feia. Deixe pra lá a energia negativa e aproveite para fazer o que gosta junto de quem te faz bem.