Imagine a sensação de praticar exercícios em cima de uma bola gigante cortada ao meio? Pois é isso que acontece quando nos exercitamos sobre o Bosu Balance Trainer. Os exercícios do Bosu são baseados na fisioterapia e melhoram os músculos do corpo como um todo, como também os ligamentos, o equilíbrio e a força. O Bosu permite inúmeras formas de trabalho físico, já que é possível realizar exercícios nas suas duas superfícies. O equilíbrio do praticante é posto a prova, obrigando-o a usar e fortalecer os músculos e também o coração. O Bosu também aumenta a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e a resistência dos músculos do coração e dos vasos sanguíneos. A coluna também é beneficiada com os exercícios praticados sobre o Bosu, já que a atividade estimula os músculos necessários para posicionar corretamente a coluna. O exercício também busca o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do corpo, proporcionando um movimento equilibrado. Por Yasmin Barcellos