O desafio está lançado. A partir de setembro, os leitores do Diário poderão receber dicas on-line de nutrição e condicionamento físico com profissionais gabaritados. A Operação Verão, que começa no dia 1º, será divulgada no Portal da Dia-a-Dia Revista (www.diaadiarevista.com.br) e tem o intuito de incentivar a qualidade de vida por meio da prática de exercícios físicos e alimentação saudável.

Para isso, a nutricionista Maiara Helena Nazarin lançará semanalmente no portal um cardápio baseado na reeducação alimentar, com dieta equilibrada. A profissional também incluirá receitas fazendo com que o leitor não enjoe do menu proposto nem desista da missão rumo ao bem-estar. "Serão seis refeições fracionadas durante o dia, com bastantes saladas, legumes e produtos integrais, como pães, torradas e arroz. Se a pessoa comer a cada três horas, não vai sentir fome", diz Maiara.

O preparador físico Rodrigo Assi, colunista da Dia-a-Dia Revista, entra com a missão de fazer os leitores ficarem em forma. O profissional vai criar um treino de corrida específico para as pessoas que nunca praticaram a modalidade. "A ideia nas primeiras semanas é dar estrutura para quem não sabe correr ainda e, depois, ir evoluindo para aprimorar o condicionamento físico. Na última etapa, o participante deverá correr em busca de um objetivo mais específico", afirma o preparador, que pretende passar um treino em que o indivíduo possa correr tanto na academia quanto ao ar livre.

Na Operação Verão do portal da Dia-a-Dia, o protagonista é o leitor, que, se tiver interesse em participar, pode mandar e-mail para diaadiarevista@dgabc.com.br. Ao se comprometer a participar da nova revolução em busca de qualidade de vida, o participante terá acompanhamento on-line com a nutricionista Maiara e o preparador físico Rodrigo Assi.

As orientações dos especialistas serão dadas durante três meses, quando já poderá ser visto o resultado da mudança de rotina com a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos. Não perca tempo e nos escreva. Chamaremos as três primeiras pessoas interessadas. Boa sorte!

FORÇA DE VONTADE - Para incentivar o leitor a participar da Operação Verão e provar que a força de vontade é determinante, a história de Gabriela Castellá, 29, é singular. Há apenas dois anos, a historiadora e moradora de Ribeirão Pires pesava o dobro do que a balança aponta hoje: tinha 120 quilos. Chegou ao ponto de não sair mais de casa. Sentia vergonha do corpo, não ia a festas e estava perdendo a juventude dentro de seu quarto. Para dar a reviravolta, ela foi radical: cortou frituras e refrigerantes de seu cardápio, passou a pesquisar sobre dietas alimentares e a caminhar. "Perdi 60 quilos em um ano e quatro meses", contabiliza.

Desde o início, decidiu ajudar quem sofria do mesmo problema e criou um blog (www.emagrecendoeusei.blogspot.com) contando o dia a dia de sua dieta. "Como era muito gorda, não tinha resistência física. Comecei dando uma volta no quarteirão e, tempos depois, consegui fazer uma hora de caminhada." Quando perdeu 30 quilos, Gabriela entrou na academia e ganhou gosto pela atividade física.

O ponteiro da balança caiu ao passo que sua autoestima renasceu - sim, porque ela não tinha nenhuma até então. Aprendeu a se arrumar, aumentou o guarda-roupa - que antes contava com poucas peças -, ganhou vida social e, há três meses, conquistou um namorado. Até hoje, quando passa pela rua e alguém mexe com ela, acha que vai ser chamada de gorda. "Ficou um trauma. Mas minha preocupação principal sempre foi a de ter saúde e me divertir. Hoje, sou muito feliz", comemora.