Publicado em quinta-feira, 8 de setembro de 2011 às 17:39

Treinando na esteira certa

Treinando na esteira certa Por Ligia Tuon São Paulo, 08 (AE) - Para escolher uma boa esteira ergométrica, primeiro é necessário saber como ela será usada. "Se for só para caminhada, não faz muita diferença o modelo. Já para quem procura treinos mais intensos, para perder peso ou ganhar mais condicionamento físico, o diferencial do aparelho é velocidade, inclinação e o peso que ela suporta", diz Rodrigo Nunes, professor de running (corrida) da Academia da Praia, no Rio de Janeiro. Segundo ele, para quem só quer treinar corrida, melhorar o condicionamento ou perder calorias, não é necessário uma esteira profissional. "Uma que atinja 16 km/h já é o bastante", afirma. A grande maioria dos modelos oferecidos pelo mercado mede velocidade e frequência cardíaca. "Tem até aquelas que vêm com controle de monitoramento cardíaco, que, além de indicar a sua frequência, avisam quando você chegar ao limite", ressalta Thiago Moretti, professor da Bio Ritmo. Para saber sua frequência máxima, a regra geral é subtrair de 220 a idade. "Lembre-se de consultar um médico antes", diz. - JOHNSON T 308 Inclinação elétrica, dobrável, suporta até 113 kg, velocidade vai de 1,5 a 16 km/h. Dimensões: L 0,71m; A 1,32m; C 1,78m. Preço: R$ 2.999. magazineluiza.com.br - CALOI CLE20 PREMIUM Dobrável. Conta com chave de segurança que desliga o equipamento imediatamente. Velocidade vai de 1 a 8 km/h. Suporta até 100 kg. Dimensões: L 0,57m; A 1,32m; C 1,36m. Preço: R$ 1.189. magazineluiza.com.br - KIKO'S 5202 Tem dois alto falantes e entrada para MP3. Ventilador embutido. Inclinação. Velocidade de 0,8km/h a 16km/h. Suporta até 130 Kg. Controle de monitoramento cardíaco. Dimensões: A 0,79m; L 1,04m C 1,90 m. Preço: R$ 6.419. pontofrio.com.br - XP TRAINER 580 - PROFORM Dobrável, velocidade vai de 0 a 16 km/h. Suporta até 136 kg. Dimensões: A 1,51m, L 0,36m, C 1,77m. Preço: R$ 5.999. shoptime.com.br - KIKO'S 5802 Inclinação ajustável. Velocidade vai de 0.8 a 16 km/h. Suporta até 105 Kg. Dimensões: L 0,78m; C 1,76m (altura não divulgada). Preço: R$ 3.599. extra.com.br


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