Caminhar mexe com os mesmos músculos que o corpo mobiliza durante a corrida e com a vantagem de gerar um impacto reduzido nos tendões e articulações e ter um risco ínfimo de gerar problemas coronarianos. Segundo pesquisadores do Mayo Clinic College,em Minnesota nos Estados Unidos, o ser humano foi "desenhado" para caminhar, sendo esta uma atividade natural que oferece menos riscos de lesões do que outras práticas físicas. Segundo os cientistas, caminhar também é um dos melhores métodos para ajudar aqueles que estão em guerra com a balança,pois é uma ferramenta fundamental na queima de calorias. Para os especialistas, além de ajudar no emagrecimento, uma caminhada diária ajuda ainda na prevenção de doenças cardíacas, diabetes e osteoporose. Por Marco de Cardoso