Na verdade, a expressão certa seria vermelho de vergonha! Fica-se vermelho em situações embaraçosas, em que todos parecem estar prestando atenção na gente. Nesse momento, o organismo reage com a descarga de adrenalina (substância que eleva o batimento do coração e a pressão arterial). Como consequência, os vasinhos por onde o sangue passa aumentam de tamanho. O corpo entende que há algo estranho e manda mais sangue para o cérebro. Daí, vem o vermelhidão.
Roxo ou vermelho, o fato é que sentir vergonha é natural. Este sentimento sempre foi importante regulador social. Imagine se todo mundo fizesse o que viesse à cabeça, sem pensar! Pelo contrário, timidez não é doença. Muitos tímidos viraram artistas, gênios e celebridades. Há relatos que Albert Einstein sofria para se expressar.
O problema é quando atrapalha a vida. Quem é muito, muito tímido, tem dificuldade para se relacionar e realizar algumas tarefas, como apresentar um trabalho, se aproximar de alguém. "Na verdade, o tímido se importa tanto com a situação e com os outros que fica ansioso. Ele não quer correr o risco de ser o centro das atenções e encontra uma forma de se esconder", explica Paulo Roberto Reimão Machado, psicólogo da PUC.
Na adolescência fica pior. Além das mudanças físicas e de comportamento, é a fase em que há necessidade de se aproximar dos outros para fazer amigos, arranjar namorado. Isso pode virar fobia social. O que fazer? A dica é relaxar! "Tentar entender a timidez e procurar ajuda são grande passo", orienta o psicólogo.
Teatro ajuda - Julia Vasques, 16 anos, de Mauá, sempre tentou escapar das situações que a deixavam com vergonha. Dava uma desculpa para não apresentar trabalho e inventava compromisso quando tinha festa. As coisas começaram a mudar quando entrou no teatro. "Foi difícil tomar a decisão de participar. Fui aprendendo a fazer amizades e conversar", conta a menina, que jura não sentir mais vergonha, pelo menos no palco.
Até celebridades são tímidas?
Muitos atores, cantores e artistas juram que são tímidos e que só conseguem se expressar quando estão trabalhando. Robert Pattinson declarou que não segue a carreira de cantor e interpreta suas composições porque se acha tímido, também não se lembra de quando chamou uma garota para sair.
Ashley Tisdale é outra que já confessou para a mídia que morre de vergonha. "Não parece, mas sou tímida", disse. Mas nada é tão chocante do que a declaração da extravagante Lady Gaga. Acredite se quiser, a cantora afirmou ao site Hollyscoop: "Sempre me senti tímida no cenário de Hollywood. Sinto como se fosse na escola, como se eu não me encaixasse direito."
Curiosa com a timidez das celebridades, a consultora de carreiras norte-americana, Wendy Gelberg, escreveu o livro O Introvertido de Sucesso (Editora Thomas Nelson Brasil, R$ 19,90), para estimular os tímidos a seguir em frente. Ela, também sempre muito envergonhada, descobriu que os atores Robert De Niro, Richard Gere e Julia Roberts, o líder Abraham Lincoln, a escritora Agatha Christie, o empresário Bill Gates, o diretor de cinema Steven Spielberg e o jogador de futebol David Beckham são muito tímidos.
O principal objetivo do livro é estimular os tímidos a seguir em frente. Ela sugere que os envergonhados nunca deixam de ser quem são e, principalmente gostem mais de si mesmos.
Quer ser mais extrovertido? Siga as dicas
O primeiro passo é tentar descobrir quais são as situações que mais o deixam encabulado (pode ser com a ajuda de um psicólogo).
Comece imaginando como agiria, por exemplo, se tivesse vergonha na hora de apresentar um trabalho. Então, esgote todas as dúvidas sobre o assunto, treine na frente do espelho, divida os tópicos em temas, use uma régua para apontar os itens e disfarçar o nervosismo, olhe para um ponto no fundo da sala e se concentre nele, não use palavras difícies.
Faça alguns testes diários para ver como está sua segurança. Pergunte a hora e peça informações a desconhecidos, cumprimente o motorista de ônibus, puxe conversa com alguém na fila.
Aos poucos tente o mesmo com pessoas que você conhece. Peça emprestado algo para o seu colega do lado, tire uma dúvida com o professor. Exerça o contato pessoal, deixando um pouquinho de lado os recursos tecnológicos, como MSN.
Faça um diário e escreva lá tudo o que faz e o que sente. Anote as conquistas diárias, como são os novos amigos que conheceu.
Sente-se mais preparado? Inscreva-se num curso de teatro, de música ou no esporte que mais curte. Vale também praticar trabalho voluntário.
E o mais importante: leve a vida de maneira mais leve e aproveite o que está ao seu redor, sem dar tanta importância a cada situação ou para o que os outros vão pensar.
