O sono é mais importante do que a gente imagina. Quando não dormimos direito o organismo fica desorganizado. Além de mudanças no comportamento, estudos mostram ainda que quem reserva poucas horas para o descanso noturno pode engordar com mais facilidade.

Não é de hoje que várias pesquisas são feitas para descobrir as razões do porquê ganhamos quilinhos a mais. Chegou-se a conclusão de que o sono tem ligação com o peso.

Os especialistas explicam que isso acontece porque a falta de sono afeta os níveis de dois hormônios que controlam o apetite: a leptina (diminui a vontade de comer) é produzida em menor quantidade; enquanto a grelina (responsável pela vontade de comer) aumenta, dando mais fome. Como ficamos mais tempo acordados o cérebro entende que é preciso consumir mais alimentos para armazenar energia.