Gritou muito na Copa? Veja como recuperar a voz e evitar complicações

Durante as comemorações, é comum que as pessoas elevem o volume da voz para competir com o barulho do ambiente. Esse comportamento aumenta significativamente o impacto entre as pregas vocais. 

Após períodos de uso intenso da voz, algumas medidas simples podem contribuir para uma recuperação mais rápida. Segundo Catani, a principal delas é manter uma boa hidratação ao longo do dia, além de reduzir o uso da voz sempre que possível. O especialista também orienta evitar cochichar, já que esse hábito também exige esforço das pregas vocais, dormir adequadamente e se afastar de agentes irritantes, como o cigarro. Outra recomendação é não insistir em falar alto quando a voz já apresenta sinais de rouquidão ou cansaço vocal.  

"O erro mais comum é continuar forçando a voz mesmo quando ela já está dando sinais de fadiga. A rouquidão funciona como um alerta do organismo de que algo precisa de descanso", explica. 

Embora a maioria dos casos melhore espontaneamente, a avaliação médica é recomendada quando a alteração vocal persiste ou se repete com frequência. "Nem toda rouquidão está relacionada apenas ao esforço vocal. Em alguns casos, ela pode indicar lesões benignas nas pregas vocais, processos inflamatórios mais importantes ou outras condições que precisam ser investigadas. Por isso, toda rouquidão persistente merece atenção", orienta o médico.