Envelhecer com o coração saudável

O infarto agudo do miocárdio, mais conhecido como ataque do coração, continua sendo uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Com o aumento da expectativa de vida, o número de pessoas idosas cresce rapidamente – e, junto com ele, também o risco de doenças cardiovasculares. Entender esse processo é essencial para adotar medidas de prevenção em todas as idades.

Com o passar dos anos, nosso corpo passa por diversas transformações naturais. No caso do coração e dos vasos sanguíneos, essas mudanças incluem enrijecimento das artérias: as paredes dos vasos perdem elasticidade, dificultando a circulação do sangue; acúmulo de placas de gordura (aterosclerose): o colesterol e outras substâncias se depositam nas artérias, podendo bloqueá-las parcial ou totalmente; redução da capacidade do coração de bombear sangue: o músculo cardíaco envelhecido tem menor força e resistência e maior incidência de doenças associadas: hipertensão, diabetes, obesidade e o colesterol alto tornam-se mais comuns. Esses fatores aumentam a probabilidade da obstrução súbita de uma artéria coronária, que é justamente o que causa o infarto.

O Brasil tem vivido uma transformação demográfica importante. A proporção de pessoas com mais de 60 anos cresce ano após ano. Segundo dados recentes do Ministério da Saúde e de estudos nacionais, o Brasil registra entre 300 e 400 mil casos de infarto por ano, sendo que o maior número foi entre homens de 70 a 79 anos, e na faixa etária com mais de 80 anos quase 130 mil óbitos entre 2018 e 2022. 

A boa notícia é que nunca é tarde para cuidar do coração. Pequenas mudanças de hábito fazem uma grande diferença: alimente-se bem: reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas; prefira frutas, verduras, legumes e grãos integrais;. pratique atividade física: caminhadas, bicicleta ou natação ajudam a controlar o peso, a pressão e o colesterol. Não fume: o cigarro é um dos maiores inimigos do coração; controle o estresse: momentos de relaxamento e sono adequado são fundamentais; tenha relacionamento social aumentando a auto-estima. E mais importante, preste atenção aos sintomas: dor ou pressão no peito, falta de ar, suor frio e mal-estar súbito podem indicar um infarto. Nesses casos, procure ajuda médica imediatamente.

Envelhecer faz parte da vida, mas o coração também pode envelhecer com qualidade. A combinação de hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular é a melhor estratégia para reduzir o risco de infarto e garantir uma vida longa e ativa.Cuidar do coração é cuidar do futuro!

Antonio Carlos Palandri Chagas é médico e professor titular de cardiologia do Centro Universitário FMABC (Faculdade de Medicina do ABC).