Equilibrar a vida profissional com os relacionamentos pode ser desafiador. E quando chega o fim de semana, muita gente acaba repetindo a rotina de estresse, em vez de usar o tempo livre para fortalecer os laços afetivos.

Mas o que fazem os casais mais felizes e bem-sucedidos nos dias de descanso? A resposta passa por escolhas simples e intencionais, que criam conexão, cumplicidade e bem-estar mútuo, segundo Mark Travers, psicólogo especializado em relacionamentos.

Confira abaixo os cinco hábitos de casais felizes nos fins de semana — e inspire-se:

1. Guardam o celular e vivem o momento

Estar junto fisicamente, mas distraído com o celular, não é o mesmo que estar presente. Casais que tiram um tempo livre da tecnologia, sem notificações ou redes sociais, conseguem se conectar de forma mais profunda.

Não precisa ser nada mirabolante: tomar um café da manhã sem pressa, caminhar de mãos dadas ou curtir um jantar com foco total um no outro já faz toda a diferença. O importante é a presença real — não a perfeição.

2. Praticam o “jogo paralelo”

Nem sempre é preciso fazer tudo juntos. O chamado parallel play (ou “jogo paralelo”) é quando cada um faz sua atividade preferida, lado a lado. Pode ser um lendo e o outro jogando videogame, por exemplo.

A ideia é simples: compartilhar espaço sem pressão, respeitando o tempo individual, mas sem abrir mão da conexão. É dizer: “eu preciso de um tempo só meu, mas gosto de estar com você, mesmo assim”.

3. Criam rituais que são só do casal

Rituais trazem segurança e identidade ao relacionamento. Eles dão aquela sensação gostosa de “casa” — algo que pertence só aos dois.

Pode ser uma panqueca no domingo, uma noite de jogos com placar na geladeira ou até um momento prático como sentar juntos para planejar a semana com uma taça de vinho. O formato pouco importa. O que conta é a constância e o carinho envolvido.

4. Reservam um tempo para a intimidade

Com tanta correria e afazeres, o sexo muitas vezes acaba ficando em segundo plano. Mas estudos mostram que casais sexualmente satisfeitos tendem a ser mais felizes no geral.

Agendar um momento íntimo pode parecer pouco espontâneo, mas ajuda a tirar a pressão do improviso e abre espaço para o desejo surgir com tranquilidade. A dica é tratar esse tempo com a mesma importância de qualquer outro compromisso.

5. Buscam o riso de propósito

Leveza e bom humor são combustíveis para o amor duradouro. Brincadeiras, piadas internas e momentos bobos ajudam a quebrar a rotina e relembrar a alegria de estar junto.

Pode ser um jogo com regras malucas, uma dança improvisada na sala ou qualquer outra coisa que provoque risadas sinceras. O importante é rir juntos — e lembrar que vocês ainda sabem se divertir como no início.

Conclusão: O segredo de casais felizes no fim de semana não está em fazer muito, mas em fazer com intenção. Estar presente, respeitar o espaço do outro, criar momentos únicos e rir juntos são atitudes que fazem a diferença — e estão ao alcance de todos.