Solitude: o autocuidado que Ivete Sangalo colocou em pauta

A cantora Ivete Sangalo chamou atenção nas redes sociais ao afirmar, em entrevista recente, que tem praticado a solitude durante seus treinos. A artista destacou a importância de momentos de silêncio e conexão consigo mesma como forma de fortalecer a saúde emocional.

A fala viralizou e reacendeu o debate sobre os benefícios de estar sozinha por escolha, sem associar o ato à solidão. A terapeuta tântrica e holística Alisha, especialista em autoconhecimento e bem-estar feminino, explicou que a solitude é um tempo de recolhimento e reconexão interior.

“Solitude é quando a pessoa escolhe estar só para se escutar, se observar e se cuidar. É diferente da solidão, que normalmente é marcada por sofrimento. A solitude é nutritiva”, afirmou Alisha.

Segundo a terapeuta, essa prática pode trazer diversos benefícios, como:

- Fortalecimento da autoestima;

- Redução da necessidade de validação externa;

- Relações mais conscientes;

- Maior inteligência emocional.

Alisha afirma que figuras públicas como Ivete ajudam a normalizar essa escolha. “Quando uma mulher conhecida fala sobre isso, encoraja outras a entenderem que estar bem consigo mesma é um ato de autocuidado e liberdade”, completou.

A terapeuta também sugere formas simples de praticar a solitude: fazer uma caminhada sozinha, tomar um café sem companhia, ter momentos de silêncio ou realizar práticas corporais.