Neste domingo, o Projeto Cidadania - Caminhadas com Segurança levará ao Parque Trianon exames gratuitos de densitometria óssea de calcanhar, baropodometria, medição de pressão arterial, glicemia, colesterol e avaliação postural.

A ação social da ONG Instituto Ortopedia & Saúde realizará, ainda, uma palestra do ortopedista dr. Fabio Ravaglia, presidente da organização não-governamental, com o tema "Qual é a importância dos exercícios físicos na terceira idade?". Na seqüência, uma equipe multiprofissional orientará os participantes sobre como caminhar corretamente.

Segundo o ortopedista dr. Fabio Ravaglia, os índices mostram que a expectativa de vida está aumentando em todo o mundo e viver além dos 80 anos deixou há muito de ser pouco comum. "A longevidade deve ser acompanhada de melhor qualidade de vida, ou seja, em todas as idades o exercício é um grande aliado para manter a saúde física e mental. Nesse processo de utilizar a prática esportiva para elevar a qualidade de vida, os exercícios têm papel fundamental, pois colaboram aumentar e manter a resistência e a força muscular - importantes nas atividades do dia-a-dia. Mais do que isso, ajudam a manter a independência na terceira idade", avalia o médico.

É importante lembrar que após os 40 anos, o metabolismo começa a declinar. Pesquisas mostram que após essa idade o corpo humano tende a perder 10% de massa muscular a cada 10 anos. Na prática, há uma tendência acentuada à perda de massa óssea (osteopenia/osteoporose) e ao aumento de gordura corporal.

"Bem orientada, a prática de exercícios na terceira idade pode aumentar a força em até 200%, além de fortalecer os ossos, aumentar a mobilidade e a flexibilidade das articulações e melhorar o equilíbrio. Além disso, ajuda na manutenção da postura e aumenta a capacidade de coordenar melhor os movimentos ", detalha o dr. Ravaglia.
 
Projeto Cidadania – Caminhadas com segurança
Local: Parque Trianon (portão 4, em frente ao MASP)
Horário: 10 horas
Datas:
26 de agosto; 30 de setembro;
28 de outubro; 25 de novembro e 16 de dezembro.
Informações: ONG Instituto Ortopedia & Saúde
Fone: (11) 3289 8000