É hora de se preparar

Todo começo de ano é sempre aquela correria e ansiedade de pegar a lista de materiais e comprar com os pais cadernos, canetinhas, lápis, estojo e, claro, a mochila. Mas é preciso muito cuidado na hora da escolha. Tem de encontrar uma adequada ao seu tamanho.

O modelo com alças largas e cinto é uma das melhores opções. Mas não deve ultrapassar a largura das costas nem a altura da cintura. Já a mala de rodinha costuma ser a preferida, principalmente entre as meninas. O ideal é não curvar o corpo ao segurar a alça na hora de andar. Também não pode ser muito pesada. A bolsa com alça transversal deve ser evitada, pois o peso do material costuma ficar apenas de um lado do corpo.

Ao arrumar o material, fique atento e leve apenas o necessário para a escola. Mochila pesada pode causar 19 tipos de lesões no corpo, como dores musculares e graves problemas de postura. Para que isso não ocorra, é necessário que o peso da mala não ultrapasse 10% de seu peso (quanto pesa dividido por dez é a quantidade de quilos que pode carregar). Quem tem 50 kg, por exemplo, tem de levar até 5