O que era dúvida, agora é confirmação. Um estudo publicado na revista Journal of Physiology garante que exercícios antes do café da da manhã queimam mais calorias do que fazer atividade física depois da refeição. A explicação é que pela manhã o metabolismo está em alta, funcionando melhor do que à tarde ou à noite. Durante a noite, os músculos e o organismo estão completamente relaxados. Nas primeiras horas da manhã eles precisam de uma dose extra de energia para despertar, por isso a taxa metabólica é mais alta pela manhã, queimando mais gorduras1. Segundo o estudo, exercícios pela manhã estimulam a produção de endorfina e serotonina, substâncias liberadas pelo cérebro que proporcionam sensação de bem-estar. Isso dá mais disposição para as atividades do dia a dia. Por Carolina Abranches