A corrida melhora o condicionamento cardiorrespiratório, fortalece os ossos, os músculos, tendões e ligamentos, além de queimar o excesso de gorduras no corpo, auxiliando a emagrecer e combater a obesidade. Entre os cuidados recomendados antes desta atividade, pode-se destacar: faça uma avaliação física antes de iniciar a prática. A corrida deve ser progressiva,comece caminhando,corra um pouco, volte a caminhar, até que esteja capaz de correr durante um bom tempo seguidamente. Realize alongamentos antes e depois da corrida, faça outras atividades aeróbicas em dias alternados, não corra todos os dias para não se cansar demais. E sempre use roupas leves e calçados apropriados para corrida. Equipe Bem Star