Movimente-se sempre. Escolha um esporte que goste e não deixe de praticá-lo
Limite seu tempo na internet, principalmente, nas redes sociais. Ter o controle sobre tudo o que está acontecendo na rede pode ser muito prejudicial e trazer insegurança.
Leia e escreva. Manter o hábito da leitura é essencial. Outra dica boa é escrever um diário. Registre todos os seus pensamentos, assim, já é possível se sentir aliviado.
Troque uma ideia sobre o que está sentindo com os amigos, pais, tios, professores. Um bom papo é importante para acalmar.
Reserve um tempo do seu dia para ficar em silêncio e tentar ouvir o que você mesmo tem a dizer, nem que seja, durante o banho. Ajuda a conhecer melhor suas angústias e medos.
Seja feliz. Acorde já pensando que o dia será ótimo e que a vida é muito legal de ser vivida.
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