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Os competidores iniciarão na praia de São Lourenço. Só para começar, são 800 metros a nado. Depois, os atletas pegam 10 km de bicicleta e outros 5 Km de corrida. A chegada será em frente ao Shopping da Riviera de São Lourenço.
Os inscritos poderão concorrer em cinco categorias: open, pré-master, master, militar e surfista, na qual os esportistas deveram levar as pranchas em alto-mar.
Os prêmios são de R$ 250 para cada um dos três melhores em cada categoria, mais um troféu. Os outros participantes concorrem a suplementos alimentares e receberão medalhas de participação.
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