É possível aprender a dominar pensamentos negativos, lidar melhor com o estresse e saber como medita
A agitação da rotina leva muita gente a altos níveis de estresse, ansiedade e até infelicidade. É comum se sentir desmotivado, preocupado e sem perspectiva. Fato que pode impactar a vida pessoal e profissional das mais variadas maneiras. Se você tem se sentido meio para baixo, pode achar na internet aliados que vão te ajudar a reencontrar sua felicidade. Um desses exemplos é o Happify. Site que usa programas com objetivos específicos para trazer de volta seu bem-estar emocional.
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No primeiro momento, você responde um questionário rápido a respeito da forma como reage e lida com algumas situações do dia a dia. Depois, por meio dos programas, o Happify vai te guiar em uma jornada de desenvolvimento de habilidades de felicidade para situações específicas da vida.
Todos criados por especialistas em psicologia e ciência, cada programa tem quatro partes com várias atividades. De acordo com o site, se você se dedicar ao app duas vezes por semana, é possível concluir um programa em um mês.
Por lá, você vai encontrar ajuda para dominar pensamentos negativos, lidar melhor com o estresse, aprender a meditar e muito mais. Seja por meio da visualização de palavras positivas ou de exercícios de gratidão, a plataforma faz com que você pense sobre seus sentimentos, entenda questões confusas e tire o melhor disso tudo.
A plataforma está disponível para Android, iOS e na web. Apenas parte dos programas é gratuita (o pacote completo anual custa cerca de R$ 18 por mês), mas dá para tirar muito proveito e se sentir melhor já com esse conteúdo.
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