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Pular corda por meia hora faz perder 350 calorias

Ari Paleta/DGABC Diário do Grande ABC - Notícias e informações do Grande ABC: Santo André, São Bernardo, São Caetano, Diadema, Mauá, Ribeirão Pires e Rio Grande da Serra


04/10/2011 | 00:00


Atividade praticada pelos lutadores de boxe, pular corda é uma ótima opção para perder calorias. Pular corda durante 30 minutos queima até 350 calorias. Por uma hora, a prática elimina 750 calorias. Os lutadores de boxe têm a atividade como parte de seu treino porque pular corda contribui para que eles adquiram leveza sobre os próprios pés. Ao mesmo tempo, o movimento que trabalha os pés, também deixa as mãos ágeis, o que é fundamental para o boxeador. A corda também fortalece os membros inferiores, o abdômen e os glúteos. A coordenação motora também é beneficiada, melhorando o equilíbrio. A atividade torna-se assim um aliado na prevenção da osteoporose. Ela só é contraindicada para quem tem problemas no joelho, quem sofre de hipertensão ou problemas cardiovasculares e indivíduos muito acima do peso. Por Carolina Abranches



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