Quinta-Feira, 25 de Abril de 2024
Com a rotina agitada, muitas vezes é difícil melhorar a alimentação, beber mais água ou se livrar de um mau costume que tem prejudicado a saúde. Mas há uma série de aplicativos que podem dar uma mãozinha e incentivar a mudança de hábitos e a melhora da sua qualidade de vida. O 33Giga separou cinco dessas aplicações e te mostra a seguir.
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O aplicativo disponível para Android e iOS usa o registro de hábitos para motivar o usuário a melhorar seu condicionamento físico, atingir metas de perda de peso, otimizar o ciclo do sono e reduzir ansiedade. A ideia é ajudar o usuário a manter o foco para desenvolver hábitos que reduzam problemas de saúde física e mental. O app traz exercícios físicos, alongamentos, yoga, meditação e outros tópicos. Android e iOS
Esse aplicativo para Android e iOS é um curso de instrução ao Yoga. Ele vai ensinar o usuário a base dessa prática para que ele possa fortalecer o corpo, perder peso com mais facilidade e melhorar suas condições físicas e mentais. As instruções são bastante detalhadas, ele tem três tipos de força do curso (baixa, média e alta) e as aulas vão desde as mais curtinhas (5 minutos) às mais longas (45 minutos).
Com foco em perda de peso e boa forma, o app para Android e iOS é um banco de dados de alimentos. Por meio dele, é possível monitorar a sua dieta e seus exercícios diários, além de se conectar com outros aplicativos focados em atividade física. Ao iniciar, a aplicação coleta algumas informações do usuário e cria um programa de dieta e exercícios personalizados. Depois, ele serve como um local de registro das refeições e atividades. A ferramenta é interessante para registrar seus hábitos e compartilhar com profissionais como nutricionista e personal trainer.
A função principal do app é te lembrar sobre a importância de beber água e se manter hidratado. Se você tem dificuldade para manter uma disciplina de hidratação, o Hydro vai te ajudar a criar o hábito de beber água, calculando a demanda de líquidos do seu corpo de acordo com biotipo e necessidades. Todo o processo poderá ser observado em um gráfico especial. Está disponível para Android e iOS.
A proposta aqui é auxiliar o usuário a desenvolver novos hábitos, alcançar objetivo ou abandonar maus vícios. O app para Android segue a lógica de uma pesquisa científica que diz que o tempo para se desenvolver um novo hábito é sete semanas. Nesse período (ou mais, se desejar), a aplicação vai ajudar o usuário a visualizar, analisar e otimizar sua jornada por uma mudança de vida.
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