É difícil encontrar alguém que não goste de guloseimas, como frituras, salgadinhos, doces e fast-food. Em geral, esses alimentos não têm vitaminas e nutrientes, além de ser ricos em sal, gordura e açúcar. Por isso, o consumo excessivo faz mal à saúde e pode contribuir com o desenvolvimento de doenças na infância, como pressão alta e obesidade (que atinge 20% das crianças com até 10 anos no Brasil).

As gêmeas de Santo André Maria Fernanda e Ana Luiza da Silva Oliveira, 9 anos, não comem muitas tranqueiras e sempre levam lanche de casa para a escola. Mas têm um combinado com os pais. "Toda segunda cada uma ganha dinheiro para comprar na cantina. Escolho um salgado e suco. De vez em quando como chocolate", diz Ana Luiza.

Segundo especialistas, esse tipo de acordo é legal. Destinar um dia da semana para levar guloseima ou comprar no colégio não tem problema, desde que não vire hábito diário.