Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Colômbia, Alemanha, derruba o mito de que a musculação não deve ser praticada por crianças e adolescentes. A alegação é que nessa idade o exercício seria dispensável pois os jovens não ganhariam força com o treinamento. A pesquisa provou que crianças e adolescentes ganham sim, força muscular com a musculação. Mas ao contrário dos adultos, que adquirem mais massa muscular quando começam a malhar, os pequenos tem sua função motora aumentada e maior interação com o sistema nervoso. A idade ideal para crianças, tanto meninos ou meninas começarem o treinamento, é entre os sete e 12 anos. Além de proporcionar o aumento da força e resistência muscular, o exercício com pesos nesta faixa etária pode trazer muitos benefícios, entre eles a melhora no desempenho de esportes, prevenção e reabilitação de lesões ocorridas em atividades recreativas, aumento da densidade mineral óssea, diminuição da gordura corporal e melhora no bem estar psicossocial. Por Yasmin Barcellos