Frias, mornas, quentes ou bem quentes, as compressas do "tempo da vovó" auxiliam em muitos casos, seja para diminuir a dor, a incidência de hematomas ou reduzir espasmos musculares. Seus efeitos terapêuticos, em forma de toalhinhas úmidas ou panos secos, podem ser adquiridos com água ou chás variados, como os de eucalipto, arnica, ou capim-limão. O ideal é saber exatamente a temperatura indicada para cada caso. O calor age estimulando ou acalmando, de acordo com a temperatura, tempo de aplicação (geralmente 30 a 45 minutos) e local. O calor moderado relaxa os músculos, em grau mais elevado, facilita a circulação através da dilatação dos vasos e diminui a dor local. A aplicação de baixas temperaturas é utilizada geralmente em casos de traumatismos agudos (torções, luxações ou contusões). A prática facilita a movimentação da articulação afetada, apesar de não mascarar a dor. Além disso, a circulação é aumentada fazendo com que seja facilitada a remoção de substâncias indesejáveis e impurezas na área afetada. Equipe Bem Star