Não se pode ter uma boa qualidade de vida sem uma atividade física regular. Qualquer atividade é boa: andar, pedalar, nadar, frequentar academia, dançar. Mas como escolher a que melhor se encaixa no nosso perfil? É muito comum nos matricularmos numa academia cheias de disposição para abandonarmos a malhação um mês depois. Talvez tenhamos apenas escolhido o jeito errado de se mexer. Atividade física tem que ser prazerosa e não uma fonte de desconforto ou estresse. Caso contrário, você não terá vontade de continuar. E só a continuidade trará resultados. Além de músculos mais definidos, que é o que a maioria almeja, a respiração melhora, se dorme melhor e até a alimentação se torna mais balanceada como consequência da prática da atividade escolhida. Procure experimentar uma modalidade de esporte ou ginástica antes de se decidir. Muitas academias oferecem aulas inaugurais gratuitas como forma de conhecimento. Leia tudo o que puder sobre a atividade escolhida e procure conversar com pessoas que já a praticam. Isso lhe trará estimulo e segurança para se manter em atividade. Por Yasmin Barcellos