Movimente-se sempre. Escolha um esporte que goste e não deixe de praticá-lo

 Limite seu tempo na internet, principalmente, nas redes sociais. Ter o controle sobre tudo o que está acontecendo na rede pode ser muito prejudicial e trazer insegurança.

 Leia e escreva. Manter o hábito da leitura é essencial. Outra dica boa é escrever um diário. Registre todos os seus pensamentos, assim, já é possível se sentir aliviado.

 Troque uma ideia sobre o que está sentindo com os amigos, pais, tios, professores. Um bom papo é importante para acalmar.

 Reserve um tempo do seu dia para ficar em silêncio e tentar ouvir o que você mesmo tem a dizer, nem que seja, durante o banho. Ajuda a conhecer melhor suas angústias e medos.

 Seja feliz. Acorde já pensando que o dia será ótimo e que a vida é muito legal de ser vivida.