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Yoga trabalha
força e equilíbrio



28/09/2011 | 00:00


Unir a yoga com a prática de esportes como a corrida melhora a desempenho do atleta. O objetivo da união da yoga com a atividade física é criar uma unidade no corpo, integrá-lo em sua potência. Os especialistas em yoga explicam que o corpo se divide em cinco. Primeiro existe o corpo denso, material. Em seguida vem o corpo energético, em terceiro o mental; em quarto o corpo de consciência, o criativo e, por fim, o quinto, é o espiritual. Juntos, esses cinco corpos formam uma trama e quando um deles é desenvolvido, um repercute no outro. A execução de posturas, chamadas asanas, unidas as técnicas de respiração, pranayamas, faz com que o atleta desenvolva alongamento e força, além da capacidade energética. Por evitar o risco de lesões por impacto e estresse muscular, ela torna a recuperação do atleta mais rápida após o exercício. Os movimentos da yoga que trabalham a força e sustentação do corpo gera equilíbrio interno. Sua musculatura não fica encurtada, mas sim, forte e alongada. A consciência corporal proporcionada por ela melhora a técnica de corrida. Por Carolina Abranches



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