Uma aula de boxe queima de 600 a 1 mil calorias, dependendo da intensidade do exercício. O esporte é uma ótima maneira de mandar o estresse embora, pois libera endorfina, substância produzida pelo cérebro que dá a sensação de bem-estar. Por oferecer uma variedade grande de movimentos, o boxe dá condicionamento físico, coordenação motora e fortalece a musculatura. Durante o aquecimento o aluno se exercita com corda e depois parte para o sacos de areia, onde desfere socos e libera o estresse. Ao deferir o soco, o corpo se move para o lado que a mão se mexeu. Esse movimento ajuda também a definir a musculatura do quadril e assim, o abdômen fica marcado. O boxe também melhora a postura e melhora a coordenação. Por Carolina Abranches