O fitball, também chamada de bola suíça, foi desenvolvido nos anos 70 com o objetivo de ser um instrumento de reabilitação para quem sofreu problemas neurológicos. Porém, ao ser constatado o poder que as bolas têm para melhorar a coordenação e os movimentos, elas passaram a invadir as academias. Exercícios sobre o fitball fortalecem os músculos do core, que compreendem as regiões do abdômen, peito e costas. Esses três grupamentos são importantíssimos para o organismo, pois dão equilíbrio para atividades essenciais como caminhar, correr e andar de bicicleta. Um core sólido e fortalecido dará estabilidade para o resto do corpo. A atividade exige equilíbrio para ser praticada e isso ajuda ao fortalecimento dessa região. Como existem vários tamanhos de fitball, é preciso ficar atento que serve para cada indivíduo. Ela não deve estar nem muito cheia, nem muito vazia. Quando mais cheia estiver a bola, mais difícil será a execução do exercício. Por Carolina Abranches