Quantas vezes você já quis lembrar o nome de uma rua e não conseguiu? Ou começou a contar uma piada e esqueceu o final? O segredo para guardar estas e outras informações da sua vida pode estar em um único ato: prestar atenção.

Especialistas garantem que, se você tiver concentração no momento de ler, receber uma informação ou vivenciar algo, as chances de ela se fixar no córtex cerebral – área onde fica a memória – são maiores.

Paulo Caramelli, coordenador científico da Academia Brasileira de Neurologia, também sugere fazer associações para relembrar determinados fatos. “Se você quer memorizar, além de ter uma atenção muito precisa, sua capacidade de armazenamento pode aumentar se fizer associações com o que já conhece.”

Vamos ao exemplo: caso queira lembrar de uma música que goste, faça uma analogia entre ela – assim que escutá-la – e uma situação prazerosa que já tenha vivido. Assim, sempre que quiser cantá-la, saberá toda a letra.

Rubens Wajnsztejn, professor de Neurologia da Faculdade de Medicina do ABC, dá outra dica: “Se você colocar uma determinada situação em um aspecto emocional, será mais fácil ativar a memória quando precisar.”

Já a professora Ruth Ferreira Santos, da Escola Paulista de Medicina, aconselha a usar os cinco sentidos para guardar melhor as informações. “Usando várias vias de comunicação (visual, auditiva e tátil), você consegue tornar o conteúdo significativo.”

Raciocínio - Jogos que envolvem o raciocínio, diz Wajnsztejn, também são grandes aliados para desenvolver a memória. “Isso ativa todos os circuitos entre os neurônios que auxiliam na lembrança.”