Fazer exercícios na água durante o verão é uma das boas opções para se fugir do calor. E a natação se apresenta como uma excelente atividade dentro da piscina. O esporte trabalha a parte cardiorrespiratória e proporciona um gasto calórico significativo. Para praticá-la, são exigidos do corpo os músculos superiores e inferiores, além do abdômen. Outro dado importante é o baixo impacto que a atividade exige. Isso diminui o risco de lesões causados por outras atividades, como a corrida. Para entrar na piscina e dar suas braçadas, a temperatura ideal da água é em torno de 28 graus Celsius. Ela não deve estar gelada e quando está muito quente traz a sensação de desconforto podendo até mesmo causar um colapso no organismo devido ao choque da temperatura. Por Carolina Abranches