Para os especialistas em Educação Física, praticamente não existe qualquer diferença entre pedalar na rua, ou numa ergométrica. O ganho de saúde é o mesmo: pedalar numa ergométrica ajuda a deixar o coração mais forte e contribui para diminuir as taxas de triglicérides e colesterol no sangue, prevenindo assim problemas como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.

Também é um excelente exercício para aumentar a resistência e ampliar o condicionamento físico.

Pedalar fortalece e desenvolve os músculos das pernas, coxas e dos glúteos, além de ser uma excelente atividade para emagrecer, devido ao gasto calórico que é alto, variando entre 300 e 600kcal.

E "passear" de bicicleta ergométrica, tem uma vantagem para muita gente: a comodidade.

Você pode pedalar dentro de casa, faça chova ou faça sol,a hora e no dia que achar melhor e ainda pode praticar o exercício vendo tv, ouvindo sua música preferida ou até mesmo lendo um jornal ou revista e sem enfrentar a poluição das ruas. Então, vamos pedalar?

Por Marco de Cardoso