Representa 3% dos aminoácidos encontrados nas proteínas do corpo, sendo classificada no grupo dos não essenciais e sintetizada a partir da hidroxilação da fenilalanina.
Este aminoácido é utilizado na síntese hormonal da tireoide, pigmentos biológicos da melanina e nas catecolaminas, podendo ser encontrado nas frações catalíticas das enzimas.
Aumentando os níveis de neurotransmissores como adrenalina, noradrenalina e dopamina, a tirosina colabora nos processos químicos cerebrais relacionados com o estado de alerta, atenção e foco.
Benefícios da Tirosina:
Diminui o estresse
Melhora o humor
Auxilia na memória
Atua como estimulante
Ajuda na regeneração celular
Diminui a ansiedade
Controla distúrbios do sono
Funciona como antidepressivo
Auxilia o tratamento da dependência de drogas
Controla a pressão arterial
Auxilia na cura da fenilcetonúria
Usada nos cuidados da pele
Atua na produção da melanina
Saiba mais:
Desempenha um papel importante na produção dos hormônios da glândula tireoide e pode ajudar a mantê-la funcionando corretamente.
Níveis baixos de tireoide são associados com memória fraca, fadiga, depressão e diminuição da libido.
Auxilia a memória durante a execução de tarefas simultâneas.
Aumenta a sensação de confiança e diminui a ansiedade.
L-tirosina é utilizado como um suplemento antes do exercício físico, aumentando a resistência e diminuindo sintomas de exaustão.
Potencializador para a perda de peso.
Promove a saciedade e a queima de gordura através da estimulação do sistema nervoso.
Havendo escassez no organismo e caso não consiga transformar fenilalanina em tirosina o indivíduo poderá desenvolver sequelas físicas e mentais.
Alimentos ricos em tirosina
Soja
Ovo
Frango
Frutos do mar
Peixe
Carne de porco
Leite e derivados
Feijão
Amendoim
Gergelim
Chia
Castanha-do-pará
Semente de linhaça
Nozes
Ervilhas
Amêndoas
Quinoa
Aveia
Arroz integral
Atenção! Os comentários do site são via Facebook. Lembre-se de que o comentário é de inteira responsabilidade do autor e não expressa a opinião do jornal. Comentários que violem a lei, a moral e os bons costumes ou violem direitos de terceiros poderão ser denunciados pelos usuários e sua conta poderá ser banida.