A infância é uma época na qual a boa alimentação é fundamental, não só para garantir a saúde dos pequenos, mas também porque os hábitos saudáveis criados nesta época ficam para toda a vida.

Mas toda mamãe e todo papai sabe que se deixarem, a maioria das crianças vai querer ingerir apenas alimentos como sanduíches,biscoitos,sorvetes,chocolates e etc.

O importante é que a criança saiba que pode consumir estes produtos moderadamente e nunca em substituição às principais refeições. Para isso, estabeleça horários para o café da manhã, almoço,lanche e jantar e faça as refeições junto com seus filhos, isso vai incentivá-los.

Procure oferecer uma dieta variada, com grãos, carnes,verduras,legumes e frutas. E evite ao máximo ter na dispensa aqueles saquinhos de batatas fritas, bombons, biscoitos com creme e outros salgadinhos e doces que só possuem calorias.

Por Marco de Cardoso