Vitor Cunha Rego começou sua carreira de jornalista em 1956, no Diário Ilustrado de Lisboa, jornal que deixou um ano depois para protestar contra a falta de liberdade de imprensa em Portugal.

Exilou-se entao no Brasil, onde foi sucessivamente, de 1968 a 1973, redator-chefe dos jornais O Estado de Sao Paulo, Ultima Hora e Folha de Sao Paulo.

De volta a Portugal, depois da ``Revoluçao dos cravos' em 1974, este oposicionista ao regime de Salazar, que foi um dos fundadores do Partido Socialista (PS) em 1973, retirou-se do PS em 1978, depois de ter sido chefe de gabinete do ministro de Relaçoes Exteriores Mario Soares (1974) e secretário de Estado do primeiro-ministro (Mario Soares) no primeiro governo constitucional.

Depois voltou ao jornalismo para tornar-se diretor do jornal Diário de Notícias (1975/76), onde, há oito anos, tinha uma crônica diária. Vitor Cunha Rego foi durante dois anos e meio embaixador, em Madri.