A ioga, prática criada e difundida na Índia, está ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Sua filosofia, que tem como princípio fundamental facilitar a conexão do corpo com a mente, entendidos como uma coisa única, está atraindo um grande número de seguidores. De acordo com a Associação Brasileira de Ioga, a atividade já é praticada por cerca de 500 mil adeptos no país, com tendência ao crescimento. Inúmeras pesquisas apontam novas vantagens para o organismo dos que praticam ioga. Entre elas estão o fortalecimento da musculatura; o aumento a percepção do corpo; auxílio no emagrecimento e diminuição dos efeitos da menopausa. Além desses benefícios, a ioga traz melhorias em relação à autoestima do praticante, diminuindo o estresse e elevando as taxas de satisfação. Isso porque durante a meditação o cérebro trabalha mais lentamente, diminuindo a agitação, que causa instabilidade emocional e enfraquece o sistema imunológico. Por Solange Bagdadi