Situação é vivida por parte dos atletas inscritos na 1ª Corrida pela Sustentabilidade, que será dia 30
Certamente os inscritos na 1ª Corrida pela Sustentabilidade, que será dia 30, em São Caetano, vivem dilema. Na medida em que se aproxima o verão e a temperatura sobe, aumenta a preguiça para cumprir rotina de treinos suficiente para ter bom desempenho na prova. Especialistas explicam que a situação é comum e está relacionada à resposta do organismo ao calor, que precisa se utilizar de diversos mecanismos para manter a temperatura corporal. E esta sensação se agrava principalmente na hora de se exercitar.
Conforme explica o doutor Luiz Augusto Riani, médico do Esporte de Alta Excelência Diagnóstica, no calor o rendimento durante a prática de exercícios físico costuma cair porque há desvio do fluxo de sangue para a pele e perda de líquidos pelo suor. “Estes eventos são necessários para que o corpo perca calor e reduza sua temperatura. É algo essencial para a vida”, detalha o especialista.
Com isso, o coração precisa bater mais vezes e a oferta de sangue, oxigênio e energia para o organismo fica prejudicada. Riani revela que a sensação de preguiça está relacionada a esta demanda cardiovascular e metabólica aumentada, provocada por qualquer esforço físico no calor.
“Temos a impressão de que estamos mais fracos, menos resistentes e mais cansados, já que o coração precisa bater mais vezes e o resultado das reações metabólicas gera maior acúmulo de ácido lático, substância que provoca a sensação de fadiga muscular e cansaço físico”, explica o médico.
Riani tem dicas que podem ajudar a combater a sensação de cansaço durante o verão, sobretudo na hora do exercício. Uma delas é aumentar a ingestão de líquidos para melhorar a hidratação. O médico indica evitar ambientes quentes e abafados, além de dar preferência para os horários do início e fim do dia para se exercitar.
A Corrida pela Sustentabilidade é realização do Diário, com apoio do DAE, da Prefeitura e do ParkShopping São Caetano. A organização técnica é da Parreiras Sports.
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