O estresse é o mau de nosso século. Não tem sido fácil controlar a ansiedade e o nervosismo em face ao ritmo acelerado que tomou conta de nossa vida diária. É que as substâncias tóxicas liberadas pelo corpo depois de cinco minutos de tensão já são suficientes para afetar nosso sistema imunológico, baixando as defesas do corpo e abrindo as portas para as doenças. O remédio pode estar na fruteira de casa. Principal garantia de uma vida saudável as frutas, ricas em vitaminas, protegem o organismo contra o envelhecimento, prevenindo uma série de doenças, devolvendo a energia e disposição. A Laranja, fonte de vitamina C, auxilia no funcionamento do sistema nervoso, é ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse. A banana, rica em carboidratos, potássio e magnésio diminui a ansiedade e proporciona um sono tranquilo. O pêssego, rico em aminoácido triptofano, substância que convertida em serotonina pelo organismo, também melhora o sono e o humor. O abacate fornece gorduras saudáveis, elevando os níveis de serotonina, o que estimula a felicidade e o bom humor. As vitaminas do complexo B da jabuticaba atuam como antidepressivos naturais e seus carboidratos fornecem energia. As vitaminas do complexo B presentes na Uva ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele. E a melancia, que contém vitamina B, mantém o corpo no ritmo certo. Por Yasmin Barcellos