Praticar exercícios físicos virou praticamente uma obrigação. Os ganhos obtidos com atividades aeróbicas são imensos. Exercícios como corrida, natação, bicicleta e muitos outros podem evitar uma série de enfermidades ao organismo.

Por exemplo, exercícios aeróbicos controlam a pressão arterial. A atividade também evita problemas cardíacos e diminui o colesterol e o excesso de peso. Quem não se exercita tem 50% mais chances de contrair a diabetes do tipo 2.

A prática de atividade física também ajuda a evitar a formação de placas de gordura na parede das artérias do coração, causando a angina no peito e infarto do miocárdio. O esporte melhora a capacidade de trabalho do coração e dos pulmões, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório.

Mexer o corpo também evita o aparecimento de câncer no intestino, na mama e na próstata. O portador da doença que consegue se exercitar tem uma melhora significativa em sua qualidade de vida ao praticar esportes.

Por Carolina Abranches