Fechar
Publicidade

Quinta-Feira, 9 de Abril

|

Max º Min º
Clima da Região Trânsito Assine Clube do Assinante Diário Virtual Login

Nacional

nacional@dgabc.com.br | 4435-8301

Relógio biológico



22/06/2011 | 00:00



Você já pula da cama cheia de disposição, ou sente mais energia à noite? Saiba que entender e respeitar o seu relógio biológico (que regula os horários e ritmos biológicos de nosso corpo) é a maneira mais eficiente de fazer seu programa de atividade física ter prolongamento e melhores resultados. Nem sempre nosso relógio biológico combina com nosso relógio social. Por exemplo, será difícil conciliar nosso horário biológico com o do trabalho, mas isso é possível com o horário da atividade física.

A temperatura corporal varia em torno de 35 a 37º ao longo do dia. Quando ela está em 35º é o momento em que sentimos mais sono. Já quando está em 37º é o momento em que sentimos disposição e energia para qualquer coisa. Cada pessoa possui seu ritmo próprio. Para saber qual seu horário de maior energia perceba em que momento do dia pratica as atividades com mais disposição. Escolha esse momento pode ser manhã, tarde ou noite - para praticar atividades físicas.

Por Yasmin Barcellos



Comentários

Atenção! Os comentários do site são via Facebook. Lembre-se de que o comentário é de inteira responsabilidade do autor e não expressa a opinião do jornal. Comentários que violem a lei, a moral e os bons costumes ou violem direitos de terceiros poderão ser denunciados pelos usuários e sua conta poderá ser banida.

Relógio biológico


22/06/2011 | 00:00



Você já pula da cama cheia de disposição, ou sente mais energia à noite? Saiba que entender e respeitar o seu relógio biológico (que regula os horários e ritmos biológicos de nosso corpo) é a maneira mais eficiente de fazer seu programa de atividade física ter prolongamento e melhores resultados. Nem sempre nosso relógio biológico combina com nosso relógio social. Por exemplo, será difícil conciliar nosso horário biológico com o do trabalho, mas isso é possível com o horário da atividade física.

A temperatura corporal varia em torno de 35 a 37º ao longo do dia. Quando ela está em 35º é o momento em que sentimos mais sono. Já quando está em 37º é o momento em que sentimos disposição e energia para qualquer coisa. Cada pessoa possui seu ritmo próprio. Para saber qual seu horário de maior energia perceba em que momento do dia pratica as atividades com mais disposição. Escolha esse momento pode ser manhã, tarde ou noite - para praticar atividades físicas.

Por Yasmin Barcellos

Ao acessar você concorda com a nossa Política de Privacidade.


Para continuar, faça o seu login:


  • Aceito receber novidades e ofertas do Diário do Grande ABC e parceiros por
    correio eletrônico, mala direta, SMS ou outros meios de comunicação.


Ou acesse todo o conteúdo de forma ilimitada:

Veja como ter acesso a todo o conteúdo de forma ilimitada:

Copyright © 1995-2017 - Todos direitos reservados

;