Uma aula divertida, que pode ser realizada sozinha ou em grupo, vem sendo cada vez mais utilizada como aliada da saúde e do prazer. É a flex-ball, uma mistura de técnicas dos métodos Pilates, Chiball, Feldenkrais e Yoga. A técnica desenvolve consciência corporal, equilíbrio, flexibilidade e alinhamento postural. Tudo realizado sobre uma bola de borracha, semelhante à usada na preparação física dos atletas. A flex-ball é uma ótima opção para quem não gosta de praticar os exercícios convencionais da academia. Melhora o condicionamento físico pela intensidade ativa e dinâmica das aulas; fortalece músculos que sustentam a coluna, corrigindo erros de postura e ajudando a manter a coluna na posição correta. Sem falar que é uma atividade prá lá de relaxante, já que a bola é utilizada como forma de massagem nos pontos de maior tensão. Por Yasmin Barcellos