É sabido que o cálcio ajuda a manter a saúde dos ossos. Isso não significa que você precise aumentar a ingestão como forma de prevenir a osteoporose no futuro. É o que garante um estudo recente, publicado no British Medical Journal. Os responsáveis pelo estudo, liderados pela Dr. Eva Warensjö, da Universidade de Uppsala, na Suécia, analisaram resultados de um grande estudo populacional feito com mulheres na Suécia, em 1987. Mais de 61.433 dessas participantes, nascidas entre 1914 e 1948, foram acompanhadas por quase duas décadas, mais precisamente por 19 anos. Durante esse período 14.738 (24%) das mulheres sofreram uma primeira fratura e, dessas, 3.871 (6%) tiveram uma primeira fratura de quadril. Vinte por cento do subgrupo tiveram osteoporose. Os pesquisadores usaram uma serie de questionários para ganhar profundidade no conhecimento dos participantes, mudando a dieta e, em particular, sua ingestão de cálcio e uso de suplementos e vitaminas. Os resultados mostraram que as mulheres tinham menor risco de fraturas quando ingeriam cerca de 750 mg por dia de cálcio. Mas os riscos nas mulheres que começaram a aumentar a ingestão de cálcio não diminuiu. Concluiu-se então que a baixa ingestão de cálcio, (menos de 700 mg por dia) aumenta o risco de fraturas e osteoporose, mas o aumento da ingestão não ajudou a diminuir esses riscos. Por Yasmin Barcellos