Quem pratica atividade física ao longo da vida só tem benefícios a colher. Os exercícios são essenciais para o indivíduo ter uma vida longa e saudável. Tudo no dia a dia requer condicionamento físico. Desde uma simples caminhada. A diferença entre uma pessoa que se movimenta e outra que nunca fez exercício físico é notória. Saiba as vantagens que uma pessoa ativa tem sobre um sedentário: . As pessoas ativas têm menos gordura corporal . Tem um incremento da massa muscular . Incremento da densidade óssea . Mais flexibilidade . Melhora da autoestima . Aumento da capacidade cardiorrespiratória . Diminuição do estresse e da ansiedade . Diminuição no consumo de medicamentos . Melhora na pressão arterial . Melhora da insônia Por Carolina Abranches