Depois do parto não raro surgem dúvidas a respeito do momento certo de voltar a praticar atividades físicas. Como diversas alterações corporais ocorrem durante o período gestacional, a retomada dos exercícios só deve acontecer mediante orientação de um profissional capacitado. Esse cuidado é necessário para que à atividade física mal orientada não prejudique a amamentação do bebê. Mulheres em fase de amamentação produzem entre 800 e 1200 ml de leite por dia e, para cada litro de leite que produz, há um gasto de 900 calorias em média. Exercícios excessivos podem vir a prejudicar a produção de leite. Exercícios e amamentação não são incompatíveis, desde que realizados de forma correta. Atividades físicas nesse período melhoram a aptidão cardiovascular e sensação de bem-estar. Se o parto for normal, pode-se começar fazendo uma caminhada leve já a partir do sétimo dia no nascimento do bebê. Outras atividades físicas só devem ser liberadas a partir do primeiro mês. Por Yasmin Barcellos