Que tal começar o dia acrescentando uma boa porção de cereais no café da manhã?Seu organismo e também a sua aparência vão lhe agradecer muito. Quem consome algum tipo de cereal com regularidade, diminui o colesterol e elimina gorduras com mais facilidade, o que vai contribuir a médio e longo prazo para a diminuição do peso corporal. O ingrediente mágico dos cereais são as fibras,pois como dão "mais trabalho" ao organismo para serem metabolizadas, geram uma sensação de saciedade por mais tempo,deixando o organismo com menos vontade de ingerir alimentos. Este processo mais lento de digestão também faz com que o corpo gaste mais energia, reduzindo calorias. E ao chegarem no intestino, elas recolhem a gordura dos outros alimentos ingeridos e mandam tudo embora, juntamente com uma parte do colesterol. Por Marco de Cardoso