Você anda estressado em casa?No trabalho?Esta condição já faz parte da sua vida? Então,que tal dar um basta nisso tudo? Especialistas em terapias alternativas indicam que técnicas de respiração podem acalmar o corpo e ajudar a melhorar as respostas do organismo. Uma das maneiras recomendadas é inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca. O ideal é que todo este movimento dure por volta de dois minutos. Em seguida,pressione a testa logo acima do nariz,fazendo movimentos circulares. Outra boa técnica para relaxar da tensão e do estresse é por incrível que pareça...fazer caretas! É isso mesmo...fazer caretas expressivas relaxa os músculos da face e ajuda a retomar a concentração quando se está cansado. Portanto, respire,inspire,faça aquela careta e...relaxe! Por Marco de Cardoso