Certamente os inscritos na 1ª Corrida pela Sustentabilidade, que será dia 30, em São Caetano, vivem dilema. Na medida em que se aproxima o verão e a temperatura sobe, aumenta a preguiça para cumprir rotina de treinos suficiente para ter bom desempenho na prova. Especialistas explicam que a situação é comum e está relacionada à resposta do organismo ao calor, que precisa se utilizar de diversos mecanismos para manter a temperatura corporal. E esta sensação se agrava principalmente na hora de se exercitar.

Conforme explica o doutor Luiz Augusto Riani, médico do Esporte de Alta Excelência Diagnóstica, no calor o rendimento durante a prática de exercícios físico costuma cair porque há desvio do fluxo de sangue para a pele e perda de líquidos pelo suor. “Estes eventos são necessários para que o corpo perca calor e reduza sua temperatura. É algo essencial para a vida”, detalha o especialista.

Com isso, o coração precisa bater mais vezes e a oferta de sangue, oxigênio e energia para o organismo fica prejudicada. Riani revela que a sensação de preguiça está relacionada a esta demanda cardiovascular e metabólica aumentada, provocada por qualquer esforço físico no calor.

“Temos a impressão de que estamos mais fracos, menos resistentes e mais cansados, já que o coração precisa bater mais vezes e o resultado das reações metabólicas gera maior acúmulo de ácido lático, substância que provoca a sensação de fadiga muscular e cansaço físico”, explica o médico.

Riani tem dicas que podem ajudar a combater a sensação de cansaço durante o verão, sobretudo na hora do exercício. Uma delas é aumentar a ingestão de líquidos para melhorar a hidratação. O médico indica evitar ambientes quentes e abafados, além de dar preferência para os horários do início e fim do dia para se exercitar.
A Corrida pela Sustentabilidade é realização do Diário, com apoio do DAE, da Prefeitura e do ParkShopping São Caetano. A organização técnica é da Parreiras Sports.