Uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, em São Francisco, nos Estados Unidos, apontou esse exercício o Tai Chi Chuan como ideal para pessoas da terceira idade. Os movimentos suaves, que tem esforço comparado a uma leve caminhada, proporcionam mais agilidade ao corpo, por trabalhar as articulações. Os ossos também ficam mais fortes e as juntas flexíveis. Sem contar que os exercícios deixam a mente mais alerta e consciente, melhorando a concentração. O Tai Chi Chuan não é só ideal para idosos. Ele é recomendado a praticantes de todas as idades. Pessoas que detestam exercícios ou que por questões de saúde não podem realizar movimentos extenuantes, é a atividade física ideal. A prática ativa os hormônios da juventude, refina os reflexos e o equilíbrio e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Suas técnicas respiratórias reduzem o estresse e diminuem a frequência cardíaca. E ajudam a dar energia ao organismo e a equilibrar a pressão sanguinia. Por Yasmin Barcellos