Vilão unânime entre as mulheres, a flacidez nos braços não tem idade nem pré-requisito para acontecer. Trata-se da região do músculo chamado de tríceps braquial, conhecida popularmente como o músculo do tchauzinho, e que por si só é uma região com tendências a reter gordura, uma vez que acumula 60% de toda massa muscular do braço. O agravante é que, também neste caso, a gravidade não costuma trabalhar em prol do músculo do tríceps, que começa a "despencar". Boa parte do público feminino não é fã dos exercícios para braços, pois há a crença de que este tipo de exercício possa deixar as mulheres masculinizadas com o fortalecimento do tríceps. Mas, especialistas em atividade física garantem que essa masculinização não ocorrerá, já que as cargas e estímulos utilizados nos exercícios prescritos impossibilitam este efeito de ganho excessivo de massa muscular. Para isso acontecer é necessário um trabalho específico e extremamente intenso para este músculo do braço. É justamente a falta desse trabalho, durante as atividades diárias, que leva ao acúmulo de gordura nesta região. A alimentação irregular e a genética também estão associadas à flacidez nos braços. Para combater a flacidez no músculo do braço, alguns exercícios são indicados e devem ser incorporados ao treino feminino. Atividades localizadas na região do tríceps com contração isotônica (flexionando e relaxando a musculatura), além da isométrica (contração mantendo parado o braço por alguns segundos) são os mais indicados. Yasmin Barcellos