Ainda hoje perdura a dúvida se a prática da musculação acaba por deixar a aparência da mulher masculinizada devido ao aumento da massa muscular. É verdade que algumas mulheres podem vir até a ganhar músculos mais facilmente devido a genética e o formato do corpo, mas isso não é motivo para não praticar a atividade, principalmente se a opção for um programa que apenas enrijeça os músculos e elimine a flacidez.

Mulheres não produzem quantidade do hormônio testosterona suficiente que justifique o desenvolvimento dos músculos como acontece com os homens. A aparência masculina de algumas praticantes da atividade física se deve mais ao treinamento pesado, dieta própria para esse fim ou mesmo o uso indevido de anabolizantes.

A musculação é altamente recomendável às mulheres não só pelo enrijecimento muscular e o combate a flacidez. Ela também ajuda a manter a força física e a controlar a Tensão Pré-Menstrual (TPM). E ajuda a prevenir osteoporose, diabetes, obesidade e hipertensão arterial.

Por Yasmin Barcellos